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ママイルランチミーティング [ママイル活動]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 

岡崎市市民活動団体 
産後ケア ママイル
スタッフ UCO(松井裕子)です。


今日はママイルメンバーでランチミーティングしてきました!
インスタにあげると問い合わせが殺到するという、沖縄家庭料理Habuさんへ。
(お店の詳しい情報は最後にリンクしておきます。)

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今日で2回目ですが、ここのランチは凄いボリュームと凄い品数で、ママイルスタッフのさっちゃんがインスタにUPしたことがきっかけで、
「なにここ?!凄い美味しそう!!!」
「連れてってー!!!」
とスタッフ皆が食い付き、今回も前回と同じメンバーで行ってきました。

今回はもずくランチだったんですが、
まあ 美味しいよね。
まあ 大満足だよね。

味付けはもちろんの事、エビの湯で加減も最高で、かなりの量ですけど、ペロリですw

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あれ?ゆうちゃんダイエットしてなかった?
って言われましたけども、

ダイエット中だって、美味しいものを食べて心も体も満たされることも大切。
楽しみのランチは連日にならないように予定して、食べる順番を気を付けて、次の食事からのリカバー方法と、体を動かす習慣を付けていれば大丈夫!

それを体現していきたいと思います(≧▽≦)

あ!食べてしゃべってばかりではないですよ!
ちゃんとミーティングもしてますよ!


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8月24日金曜日は家族で楽しめる「ファミリーバランスボール」開催します!
詳細はまた後日発表しますね!


沖縄家庭料理Habuさん詳細はこちらをご覧ください☆
https://sangocare.blog.so-net.ne.jp/habu-lunch




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西尾でランチ♡沖縄家庭料理Habu [ママイル活動]

【西尾でランチ@沖縄家庭料理Habu】

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田、知立
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

インスタで話題沸騰の沖縄家庭料理Habuさんに行ってきましたー!
今回で2回目♡

そりゃーもう品数が多くて、そりゃーもう全部美味しくて、大大大満足ランチを頂けるんです。

ただ、場所は普通の民家。
2回目の今回は可愛い看板がありましたが、知らないとスルーしちゃうかも。要注意です。
詳しく書いちゃいますよ!



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沖縄家庭料理Habu



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沖縄出身のお母さんが基本一人で切り盛りされています。
お店は普通の民家なので、ランチは一日限定3組。
完全予約制です。

クルマも3台しか止められません。乗り合いで行ってくださいね!

現在予約殺到中ですって!
ご予約はお早めに!
お店の情報は下に詳しく記載します。


Habuメニュー



メニューは2018年6月現在2種類。税込み1500円。
・通常メニュー
・夏季限定もずくランチ
どちらにもデザートと飲み物(コーヒー・紅茶)が付きます。

通常メニュー
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2018/5/2 この時はなんと10品!
ソーキそばと雑穀米がついています。


夏限定もずくランチ
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2018/6/30 今日は11品(12品というかも)
もずくそうめんとスパムおにぎりが付きます。


デザートは共通でこちら
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西尾だけに抹茶のプリン。
これがまた美味しいんだ(≧▽≦)

メニューは季節や仕入れによって変わると思いますが、ちょっとずつ(いや、ちょっとではないな)沢山の種類を食べられて、女子にはたまらないでしょ!?

しかもどれも本当に美味しい!

ボリューム的には男性でも絶対に満足できるくらいありますから、家族で行ってもみんなが満足できること間違いなし!

今回はもずくランチを頂きましたが、もずくってそうめんにして食べると美味しいんだー♡と新発見。もずくは食物繊維だし、カロリーもほとんどないし、ダイエット女子には嬉しい食材!
(ダイエット女子が食べる量のランチではないのは百も承知ですがw)

今年の夏は家族はそうめん。
私はもずくそうめんで行こうと思います。


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ランチを頂くお部屋は2階の3部屋。
1部屋はいす席の個室。
2部屋はロールカーテンで仕切ることが出来る座卓のお部屋です。
座卓なら大人6人は座れます。赤ちゃんがいても安心ですね。



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お店詳細



沖縄家庭料理Habu
〒445-0075西尾市戸ヶ崎3-15-66




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完全予約制です。
1日限定3組。
駐車場は3台分しかないので、1組1台乗り合いで行ってくださいね!
ご予約はお電話で!
090-9170-7533


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つながる子育て2018 終了しましたー! [ママイル活動]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

今日は岡崎市の子育て支援団体が集まって開催した、「つながる子育て」に参加してきましたー!
このイベントは今年で3回目。

このイベントには初回から携わらせて頂いています。

岡崎にはたくさんの子育て支援団体があります。
でもなかなか知ってもらえる機会が少なく、支援団体同士もそれまでは横のつながりがなく、子育てを長いスパンで支援することが難しかったり、ママやお子様に合った支援団体を探すことが出来なかったりしていました。

このイベントを通して、支援団体同士のつながり、団体と親子とのつながり、親と子のつながり、を一つでも多く紡いでいけたらいいなと思っていつも参加させて頂いています。

今年もたくさんの方にお立ちより頂いて、私のレッスンに来て下さっているママ達も立ち寄ってくださったり、バランスボールの使い方教えてください!と来られる方や、座ってみてもいいですか?と言われる方、産後ケアを初めて意識した方、など沢山の出会いがありました!


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現在募集中のクラスは

6/20(水)、7/4(水)、7/18(水)、
連尺市民ホーム(りぶら徒歩2分)
9:30~10:30 大人女子クラス
11:00~12:00 産後ケアクラス


産後トータルケアクラスは次回9月開講です!
まだ募集前ですが、お問い合わせを沢山いただいています(≧▽≦)
募集開始まで今しばらくお待ちください!

ダイエットクラスは現在開講中!
リクエスト開催いたしますので、受けたい!という方は是非ご連絡下さい!

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【レポ】12/19バランスボールdeママ交流会開催しました! [ママイル活動]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

今日はりぶらでママイル主催
バランスボールdeママ交流会を開催しましたー!

しかーし、この季節。
あちこちでインフルエンザの学級閉鎖報告がされるこの季節。

6名の方にご予約頂いておりましたが、4名キャンセルになりまして、2名での開催予定だったのですが、なんと更にお一人連絡なくキャンセルで、ママ交流会初のマンツーマンになりました!

前半のバランスボール体験では、バランスボールエクササイズ初体験のママだったので、
未知の動き
未知の弾み
に戸惑いながらも満面のスマイル(≧▽≦)

レッスン担当のはるか先生の動きを必死で真似るも全然違う動きになっちゃう!
ボールがどんどん移動する!
頭が混乱!

でも楽しい

それを体で表現して下さっていました。
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8ヶ月の可愛いお子さんは一人遊びがとっても上手で、ママのレッスンを見守るお役目。
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実は今日ご参加くださったママはお申し込みの時に
「色んな方とお話ししたいです。」

とコメントを下さっていました。
せっかくご参加いただいたのに、期待はずれでごめんなさい(>_<)
私たちスタッフもママなので、小規模ですが、交流を深められたら・・・。
と交流会開始!

いやいや、蓋を開けてみれば小規模でしたけど、マンツーマンだったからこそ話せた話で大いに盛り上がりました。

実は私とご参加くださったママは、今まで顔を合わせることが無かったのが不思議なくらいご縁のある方だったのです!

主人のつながりもあり、子どものつながりあり、新たに妻・母としてもつながりました。
大勢の交流会だと聞けなかったお話だったかもしれないので、この出会いに本当に感謝です。

外は日々寒さを増しますが、バランスボールの有酸素運動は内側からじわっと汗をかいて、お肌ツヤツヤ、元気が沸きあがってきます。
体温が37度を超えると風邪菌にも俄然強くなるので、運動で体温を上げるのも風邪対策に有効です。

バランスボールを体験するときは脱ぎ着の出来る格好がお勧めですよ!

次回ママ交流会は1/30(火)よりなんです!
同じ子育てママと話したい方!
バランスボールやってみたい方!
是非いらしてくださいね^^

ご予約お問合せはLINEもしくはGmailからどうぞ!
Gmail:ucorolling@gmail.com

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【12/19(火)】バランスボールdeママ交流会参加者募集中 [ママイル活動]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

 


ママイル講座の中でも、大好評の


「バランスボールdeママ交流会」


 


岡崎市・西尾市の様々な地域で開催しております。


 


 


交流会の様子




 


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産後の体のメンテナンスってどうしたらいいんだろう?


バランスボールって何だろう?


子育ての悩み、他のママたちはどうしているんだろう?


産後ケアって何してるんだろう?


運動したいけど子連れで本当に出来るの?


産後の心のケアが気になるけど、どんなケアをするの?


 


などなど、産後にまつわる気になることをワイワイ話しに来ませんか?


ママイルの産後指導士やバランスボールインストラクターに気になることをどんどん聞いて下さい^^


バランスボールを使った有酸素運動も体験して頂きます。


 


産後体重が戻らない。


子どもの寝かしつけに苦労している。


体力の低下を感じる。


お腹がいつまでもぽよんとしている。


運動が苦手。


子連れで運動がしたい。


 


この悩みアップバランスボールで解決できますナイスグッド是非体験してください!


 


当日の流れはこちら


①会の説明

②読み聞かせタイム(子どもたちにリラックスして過ごしてもらいたい)

③バランスボールエクササイズ(寝かしつけ体験・肩こり解消など)

④フリータイム交流会

自己紹介・お題に合わせたトークタイム・フリータイム


 


【日時】12月19日(火)


【場所】岡崎市図書館交流プラザ りぶら


【時間】10時-11時30分予定


【料金】500円


 


参加ご予約は、申込フォームにて受付しております。


フォーム内のメッセージ欄に交流会の時に聞いてみたい事など自由に書いてくださいねキラキラ


 


お申し込みフォーム


https://ws.formzu.net/fgen/S81623086/


 



 


■今後の予定



2017/12/19(火)

10:00~11:30

りぶら



2018/1/30(火)

10:00~11:30

よりなん



2018/3/13(火)

10:00~11:30

悠紀の里



2018/4/17(火)

10:00~11:30

よりなん



2018/5/15(火)

10:00~11:30

なごみん



 



「バランスボールdeママ交流」は、岡崎市、西尾市にて開催していきます。



ご予約、随時受付しております♪



 



ママイルの産後ケア、体感しに来てくださいね♪



 




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【レポ】バランスボールdeママ交流会@なごみん [ママイル活動]

こんにちは!
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。


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10/3㈫「バランスボールdeママ交流会」@なごみんを開催しました!
会場になったなごみんは岡崎の北に位置していますが、
昨日はお友達同士のご参加もあり、安城や豊田、岡崎の南の方からもご参加下さいました^^

まずははるか先生によるバランスボール体験。
現役看護師さんならではの視点で、自分の横隔膜の状態を確認しましたよ。

横隔膜、触ったことありますか?
体が緊張している人は固いです。
私もイテテテとなりました。

産後の体をメンテナンスするためのバランスボール体験は、まずもって上手に弾めないし、
なんか笑っちゃうし、短時間の体験ですが、皆さんいい笑顔♡

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そして、バランスボールのあとは
産後トータルケアクラスで行うワークをちょっと体験。

時間を区切って考える。
自分に焦点を当てて考える。

普段、子どものため、家族のために頑張る中で、置き去りにしがちな自分。
評価されることを恐れる必要はないし、
自分を卑下する必要もない。

「そんなことないです」を「ありがとうございます」に変えるだけで、
気持ちは前向きに、顔からは思わず笑みがこぼれます。

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産後トータルケアクラスでは
「私」を主語にした人生を歩むために、
自分で人生を選択して生きているという自覚を持つために、
誰かのせいにして生きることがないように、
ママという役割を持った自分を見つめ直していきます。

バランスボールクラスも各地で開催中!
是非ご参加下さいね!

レッスンのご予約お問合せはこちらから
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HAPPY母乳相談会・座談会開催しました! [ママイル活動]

こんにちは^^
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクターUCOです。

私が所属している岡崎市 市民活動団体 産後ケア ママイル主催の母乳相談会を行いました。
事前にアンケートにお答えいただき、それをもとに講師の助産師 足立悦子先生にお話をして頂きました。

ママたちの悩みで多かったのは断トツ卒乳、断乳について。

タイミングはいつ?
どうやったらいいの?
断乳後のおっぱいのケアは?

続いて、
母乳の量を増やすにはどうしたらいい?
夜間断乳を検討しています。
授乳中に嚙まれて痛い。

などなど。

おっぱいって、母子にとって愛着形成を深める大切な時間です。

でも1日に10回を超えることもあり、心も体も悲鳴を上げ、時にストレスになってしまうこともあります。
そして、思うように量が出なかったり、乳腺炎や白斑などのトラブルがあったり、赤ちゃんの体重がなかなか増えなかったりすると、自分を責めちゃうママもいます。

足立先生はにじみ出る優しいお人柄でママたちの不安に寄り添って「母乳のトラブルには傾向があって、対策があるので大丈夫ですよ。」とお話をして下さいました。

やっぱり大事なのは食事。
私が思っていた以上に、ママの食事はダイレクトにおっぱいに影響するようですし、体に良いと言われているものでも、毎日の摂取は控えてバランスよく食べる。
これが基本なんですね!

振り返ると私のおっぱいライフは乳腺炎、白斑、噛みつかれ、夜中の頻回授乳と色々とありましたが、母乳のおかげで太りにくいのをいいことに、あまり気にせず好きなものを食べていましたし、美味しくなかったんだろうなーと思いました。(息子たちよごめん)

そして、乳腺炎には3回なりましたが、その時に対応してくれた看護師さんたちのやり方が三者三様で、当時は結局何が正しかったのか分からず・・・。
私も授乳現役の時に足立先生に出会っていたら、もっと長く授乳期間を楽しめていたのになーと思いました。

おっぱいマッサージや個別相談はぜひ足立先生にお問合せ下さい^^
あだち助産所HP http://adachi-josanjo.com/

後半はママイル スタッフみほ先生のバランスボールリラックスストレッチを行いました。

バランスボールに座って普段酷使している肩こりケアと骨盤ストレッチ。
体を動かせて気持ちが良かったです。
と好評でした^^

今回初の開催でしたので、時間調整が上手くできず、ちょっと座談会の時間が短くなってしまいましたが、また次回、ブラッシュアップした内容でお届け出来たらと思っています!

足立先生ありがとうございました!

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6/18(土)つながる子育てinおかざき [ママイル活動]

こんにちは❗
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクターUCOです。

来週18日土曜日、岡崎のりぶら、りぶらホールで
「子育て応援フェア つながる子育てinおかざき」が開催されます❗

このイベントは岡崎にたくさんある市民活動団体の中から子育て支援をしている団体が集まり、その活動を広く知ってもらい、子育て中の皆さんに楽しんでもらうためのイベントです❗

私も市民活動団体 ママイル mama-ileとして参加します\(^o^)/

ブースでは産後の体はどうなるの?産後ケアクイズを行います❗
目からウロコの産後にまつわるクイズを行い、参加者の方にはレッスン割引券を差し上げます❤

パパを支援する団体さんや、遊べるスペースもあり、ステージでは各団体が楽しい企画を開催します❗

私も11時05分からステージで、皆さんとバランスボールの楽しさを共有しながらバランスボールダンスをしますので、是非遊びに来てくださいね\(^o^)/


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