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ドタ参でバランスボールレッスン行ってきました! [まなび]

こんにちは^^
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
UCO(松井裕子)です。

ドタ参で同じ協会の美里先生のレッスンに行ってきましたー!

レッスンに参加する側になるのは久々(≧∇≦)集中して頭フル回転して、心拍数あげて、美里先生にどんどん乗せられて、めーーーっちゃ楽しかった!






そして仕事面でもとーっても勉強になったし、やっぱりバランスボールって楽しいな音符と再認識。



美里先生はバレトンやズンバの先生でもあるんです!
豊田市で開催されてますよ!気になる方はブログをチェックしてくださいね^^
美里先生ありがとうございましたヽ(^o^)丿

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産後10年でもまだ間に合う! [まなび]

こんにちは!
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田
UCO(ゆうこ)です。

昨日は愛知環状鉄道に揺られー
リニモに初乗車しー


行ってまいりました。長久手古戦場。

体力メンテナンス協会の大人気、指導士育成講師 田中祐子先生(YOU先生)の
[産後10年でもまだ間に合う! 下腹部−7㎝を実現するエクササイズ]
を受けるために!

私はインストラクターになって今年の6月で2年になります。
バランボールを使って体力アップや体幹強化、疲れにくい体づくり等々、体感として沢山実感していて、バランボールの良さや運動の大切さを身に染みているのですが、ずっと気になっていて、何とかしたいけど、なかなか何ともならない事がありました。

それは
インストラクターとして、説得力のある体型になること。
です。

YOU先生が前から開催されているこの講座。

タイトルが気になることはもちろんですが、私が1番気になったのは

あなたの脳をリセットし  理想の体型に向けてスタートする70分エクササイズ
これです。 私は自他共に認める甘いもの中毒。 これを止めなければ理想の自分には近づけない。
そのきっかけを掴むべく行ってきました。


鉄仮面の様な顔になってしまったので自粛

YOU先生のstudioはO-baby.net内 Forest Park
リニモ長久手古戦場駅徒歩1分。
駅から近くて超便利です。
講師はこのお二人(お写真お借りしました)
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士育成講師
田中祐子先生(YOU先生)
シンデレラプロデューサー澤村真紀先生
講座は計測、食事の話、脳の話、エクササイズ、計測ともりもり盛り沢山! 真紀先生からの食の面でのお話は衝撃の連続!
自分なりに気を付けていたことがあれもこれも間違っていた(゚Д゚;)という衝撃。
食べる量、食べる物、食材の組み合わせ。
甘いものの中毒性のメカニズム。
高校生の時から万年ダイエッターの私。
それなりに気を付けていたし、情報も集めていました。
でもそれをいかに自分の都合のいいように解釈し、手っ取り早い手軽なもので固め、謎のマイルールを作ってなおかつ
痩せたい
食べたい
我慢したくない
という矛盾の中にいたのかがはっきりとわかりました。
そりゃ痩せないわwww
目標設定についてもお話がありました。
ここを掘り下げて考えることの大切さにまたしても衝撃(゚Д゚;)!!!!
でも私のなかでずっと思っていた事、でも口に出したり書き出したりしてこなかったことが具体的になりました。
理想の自分という点ではインストラクターとして説得力のある体づくり、ですが、その向こうにあるのは甘いものに頼らない健康なココロとカラダを手に入れることです。
そして最後にエクササイズ。
週に4回はレッスンしているのに、私の体、可動域狭い( ;∀;)
気づかないむくみ、硬さ、冷え、どれも太って見える、太りやすくなる、血流や老廃物が滞る原因です。
自称むくみ知らずの私でしたが、YOU先生に「太ももむくんでるよ」と言われまたしても衝撃(゚Д゚;)
これは太ってただけではなくむくんでたのか!!!!!
このエクササイズが凄くて、一緒に参加された方たちは実際に下腹部がマイナス4cm、マイナス6cm、なんて方もいらっしゃいました。
2サイズダウンレベル!!!
気になる方は是非講座に参加して衝撃を一杯受けてきて下さい。
岡崎から、愛環、リニモで丁度1時間くらいですが、人が少ない電車で終始眺めも良くて超快適でしたーーー!!
またお邪魔したいです♪
そして無理なく、楽しく、設定し直した目標を忘れずに、理想の自分に近づくべく、まずは脳のリセットから!
今日からおやつはおにぎり(*'▽')

ちゃんとしなきゃ!お金の話 [まなび]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクターUCOです。

今日は久々にお勉強DAY!
何の勉強かと言いますと・・・。

「お金」です。

その名も

~20代・30代から考える~ お金の守り方・貯め方・増やし方 家族のためのライフプランセミナー​

ハッキリ言いましょう。

私はお金の管理と数字が苦手です。
THE どんぶり勘定。

自慢できるような話ではないですが、
毎年、年末か年始に可愛い家計簿を見つけて買って「今年こそは!」と意気込んでみるものの、MAX3月までしか続いた試しがありません(汗)

コツコツやるのも苦手です。

でも苦手だからこそ結婚してからはどんぶり勘定でもやっていけるように、あれこれ考えて学んで実践してきました。

そんな私にもってこいのセミナー。
今までの考え方、やり方は合ってるのか?新しい学びや発見はあるのか?一人豊橋まで行って参りました。

講師の先生は豊橋市でラジオパーソナリティーもされている
ファイナンシャルプランナー兼住宅ローンアドバイザーの
伊藤由美子先生
3人のお子様がいらっしゃる伊藤先生のお話はとーーーっても分かりやすく、まさに今!子育て世代が気になるお金のお話をしてくださいました。 まず、必要なことは将来的に必要なお金の洗い出し。 こどもが大学に入る為にいくら必要? それを貯める期間はどれくらい? それを月で割ったらいくら? という感じ。 大学ってお金かかるよねー(´・ω・`) っとぼやーっとしかイメージできていなかったもの一気に現実味を帯びてきます(ちょっと怖い) 我が家の場合、2台分の車の買い替えや、家の修繕費なんかも将来的に必ず必要なまとまった出費です。 それを逆算して考えるわけです。 ポイントは頭で考えてばかりいないで書き出してみること。 これは数年前に私もやったことがありましたが、久しぶりに考えてみるとこどもが増えていたり、車が増えていたりして、数年前とは必要なものも変わっていたし、実際に書き出すことで数字が明確になって、「これはやらねば!」とインプットされました。 そして今回のお話の中で一番印象に残ったのは、削るべきお金のお話。 食費、光熱費、ガソリン代→流動的なお金 教育費、家賃(住宅ローン)、保険→固定費 先生は仰いました。 削るべきは……固定費!! えええーーーー(゚Д゚;)!!! 私は食費、光熱費を何とか抑えようと毎日必死だったのに(゚Д゚;) 今朝も水を出しっぱなしにして遊ぶ次男にコンコンと「お金がチャリンチャリンって 流れていくのと一緒なんだよ!」とプリプリ怒っていたのに(゚Д゚;) いや、もちろん日々の無駄使いや無駄な買い物をなくしてそこを抑えるのは大事なことだけれども、固定費を削ると大きくお金が節約できるという事です。 特に住宅ローン。 今はここ30年の中で最も金利が低い時、3年前に借りた人でも金利が変わっているので見直すと数百万円総支払が変わるかも! そして保険、保険も社会保険制度をよく知れば、無駄な部分や重複している部分なんかもあったり、保険の種類によってはかなり支払いに差が出てくるので、まずは社会保険制度 をちゃんと知って、家族にとって本当に必要なものって何だろうな。という視点で見直すことも大切! この社会保険制度と保険の話は知っているのと知らないのでは本当に考えるポイントが全然違うなと思いました。社会保険制度なんて、キチンと自分で興味を持って調べないと、いつもお給料から引かれてる物。健康保険のお金でしょ?くらいしか知識がなく、なんか難しそうだし。とスルーしがちですが(私だけ?)これは本当にもったいない事だというのがよく分かりました。 お金の話って難しかったり、聞きづらかったり、話しにくかったりしますよね。 でも伊藤先生のようにファイナンシャルプランナーさんが、そういう話を聞いて下さり、教えて下さいます。 今日は1時間のセミナーでしたが、はっきり言って全然足りない! もっともっと深く掘り下げて聞きたい話がてんこ盛りでした! 主婦にとっては切っても切れないお金の話。 またご縁があれば勉強しに伺いたいです。


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