So-net無料ブログ作成
レッスン情報 ブログトップ
前の10件 | -

【岡崎・安城】暮らしの学校バランスボールクラス受講生募集! [レッスン情報]

こんにちは!
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。


スポンサーサイト






暮らしの学校バランスボールクラス受講生募集



10月より暮らしの学校でバランスボールクラスの新タームが開講になります。
2週間に1回、3ヶ月計6回のクラスです。
岡崎校で2クラス、安城アンフォーレ校で1クラス担当しています。

【岡崎校】
10/11(水)、10/25(水)、11/08(水)、11/22(水)、12/13(水)、12/27(水)
9:00ー10:00 朝活!若返りバランスボール 満席
10:30ー11:30 子連れOK!産後ケアバランスボール 受付中

【安城アンフォーレ校】新規開講!
10/12(木)、10/26(木)、11/09(木)、11/30(木)、12/14(木)、12/28(木)
13:00-14:00 シェイプアップバランスボール 受付中

安城アンフォーレ校は今期が新規開講です!
バランスボールでの有酸素運動が未経験な方も大歓迎!!
基礎から丁寧にお伝えします!

アンフォーレ校では筋トレと有酸素運動を効果的に組み合わせて
体を支えるための筋力UPと気になる部分にアプローチした優しい筋トレでシェイプアップを目指します。

岡崎は産後ケアクラス、安城アンフォーレ校に空きがありますので、スポーツの秋、痩せやすい冬に向かって、体を整えていきましょう!


IMG_1594.JPG

クラスの詳細はこちらから
岡崎・産後ケアバランスボールクラス
安城アンフォーレ校・シェイプアップバランスボール

お問合せお申し込みは暮らしの学校までお願いします。
暮らしの学校HP https://www.kurashinogakkou.org/

電話・FAXでのお問い合わせ
【岡崎校】
TEL:0120-511-533 月~土 9:30~20:00 ※土曜は17:30まで (日曜休み)
FAX:0564-55-3464

【安城アンフォーレ校】
TEL:0120-556-254 月~土 9:30~20:00 ※土曜は17:30まで (日曜休み)
FAX:0566-45-7535

ご参加お待ちしております!


スポンサーサイト




nice!(0)  コメント(0) 

10月8日(日)ファミリーバラボ in 岡崎美矢井橋河川緑地 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

スポンサーサイト





10月8日(日)お外でファミリーバラボ開催決定ーーー!!!

10月の爽やかな空気の中、緑が広がる河川敷公園でバランスボールしませんか?
初の日曜開催なので、普段お仕事でレッスンに来られない方にもぜひご参加頂きたいです(≧▽≦)

仕事に家事に育児にお疲れ気味のママも
メタボが気になる運動不足パパも
孫と遊ぶために体力が欲しいおじいちゃんも
いつまでも若々しくいたいおばあちゃんも
姿勢の悪さや歯並びが気になる小学生も
ボールが大好きな小さいお子さんも

みーんな一緒に弾んじゃおう!

有酸素運動で日ごろの疲れをスッキリ!
体幹トレーニングでお腹周りもスッキリ!
脳トレ効果で頭もスッキリ!
正しい姿勢を覚えれば、
猫背も、歯並びも、顔もたるみも、花粉症も改善出来ちゃうかも?!

開催場所
美矢井橋河川緑地。



美矢井橋の北側の緑地帯です。
IMG_3066.JPG

IMG_3017.JPG

矢作川沿いの堤防からお越しください。
目印は白い石塔。
IMG_3063.JPG


スポンサーサイト





【日時】
10月8日(日)
10時受付開始
11時半終了予定

【料金】
大人1人 500円(中学生以上)
ボールが必要な子ども1人 200円(小学生以下)
大人2人につき子ども1人無料!
お友達同士もOK!
1人でのご参加ももちろんOK!

《お支払い例》
パパ、ママ、子ども2人→大人2人1000円+子供1人200円
おじいちゃん、ママ、パパ、子ども2人→大人3人1500円+子供1人200円
ママ、子ども2人+ママ友、子ども2人→大人2人1000円+子供3人600円
大人1人+子供1人=700円

【お子様用のボールはご予約をお願いします。】
お子様用のボールは数に限りがございます。
ご予約順とさせて頂きますので、予めご了承下さい。

お子様の身長に合わせたボールをご用意致しますので、
ご予約時に色と個数をご指定下さい。
身長95~110㎝ ピンク
身長110~130㎝ 黄色
身長130㎝以上 赤

※未就園のお子様は大人の方が抱っこして弾むことも出来ます。

会場に電源がないため、ボールの空気入れにご協力をお願い致します。
空気入れはこちらでご用意いたします。

【持ち物】
レジャーシート、飲み物、タオル、ティッシュ(簡易トイレはありますが紙がない可能性があります)

【ご予約】
受付終了いたしました。

【お問合せ】
mamaile.sangocare@gmail.com

終了後は自由解散です。

広くて気持ちがいい場所なので、お弁当を持ってきてピクニックもいいですね(^^♪
サッカーやキャッチボール、虫取り、砂遊びなんかも楽しめます!

IMG_3016.JPG

ご家族、お友達、お誘いあわせのうえ、是非お越しください!!
スポーツの秋を楽しみましょう(*'▽')
IMG_3062.JPG


スポンサーサイト




nice!(0)  コメント(0) 

【9月-10月レッスン情報】 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
市民活動団体 産後ケア ママイルスタッフ
UCO(松井裕子)です!

秋が近づいてきました^^
幼稚園や保育園では運動会が近い所も沢山あって、
お子さんの可愛い姿や成長が見れる楽しい時期ですね。

食べ物も、くりきんとんも出始め、ファミレスのメニューも秋versionになりました。
昔から、女子は芋・栗・南京が好きだと言われますが、
私も間違いなく芋・栗・南京女子でございますw

しかーし!このお三方にはあいつが潜んでいます。
あいつ...それは糖質

もちろん糖質は体にとっては必要なエネルギーなので、適度に摂取は必要です。

しかし、芋栗南京女子はスウィーツで楽しみたい!!!
つまり、糖質+糖質(/ω\)

でも太りたくない!!!
なんて、矛盾しまくっていますが、
それを叶えるためには、

そう!

動くしかない!
そういう事です(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

美味しく食べて、スタイルキープ!
いや、キープじゃダメ!もっと痩せたい!
という方も、是非弾みに来てくださいね^^


スポンサーサイト






【9月-10月 レッスン情報】

子連れOK!! 産後ケアバランスボール

《会場》
連尺学区市民ホーム 1階和室
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

会場へのアクセスはこちら
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html

《日程》
10/13(金) 10/27(金)
10時−11時


大人女子のための
アンチエイジング
バランスボールクラス


《会場》
まざりん(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階

会場へのアクセスはこちら
https://ameblo.jp/835525/entry-12129424382.html

《日程》
10/4(水) 10/25(水)
10時-11時


スポンサーサイト






【全てのレッスンに共通】
《持ち物》
ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
飲み物、お子様が好きなおもちゃ

《服装》
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)

【料金】
初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)←一番人気!

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)
ポイントカードは誠に勝手ながら9月一杯で廃止にいたします。現在ポイントカードをお持ちの方は引き続き5回目終了までご利用頂けます。

お持ち込み可能なバランスボールは安全面からギムニク社製の物のみとさせて頂きます。

IMG_1535.JPG

【ご予約】
LINE@
友だち追加
または
ucorolling@gmail.comへお願いします。

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


スポンサーサイト







nice!(0)  コメント(0) 

【8月/9月レッスン情報】 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
市民活動団体 産後ケア ママイルスタッフ
UCO(松井裕子)です!


夏休み終了まであと1週間!
いやー毎日どう過ごそうか頭を悩ませた夏休み前。

仕事、遊び、旅行、お出かけ、お盆、子供会、宿題
で、過ぎてみればあっという間でした。

IMG_2962.JPG
癒し~[揺れるハート]

はぁ。そろそろ一人時間が欲しいwww

さて、皆さん、夏バテしていませんか?
大気が不安定な日が続き、晴れれば猛暑、家の中ではクーラーや冷たい食べ物で冷え、
疲れが抜けない感じ、ありませんか?

疲労回復には寝る!食べる!そして有酸素運動です!

軽く息が弾むくらいの有酸素運動をすると体の隅々まで酸素が行き届き、疲労回復物質をたくさん作りだします。

しばらくバランスボールをしない日が続くと、体が重ーくなってきて、血や老廃物が滞っている感覚が出てきます。
そういう時はバランスボールで音楽をかけながら10分くらい弾みます。
すると血がめぐり、カラダも頭も本当にスッキリ[ぴかぴか(新しい)]


レッスンでは最後に皆さん病みつきの「リラックスタイム」
があるので、更にスッキリ感を感じられますよ^^


スポンサーサイト






【8月/9月 レッスン情報】

子連れOK!! 産後ケアバランスボール

《会場》
連尺学区市民ホーム 1階和室
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

会場へのアクセスはこちら
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html

《日程》
8/25(金) 10時-11時
8/31(木)←臨時開催 10時-11時
9/22(金) 13時30分-14時30分10-11時に変更
9/29(金) 10時-11時


大人女子のための アンチエイジング バランスボールクラス

《会場》
まざりん(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階

会場へのアクセスはこちら
https://ameblo.jp/835525/entry-12129424382.html

《日程》
8/30(水)、9/6(水)、9/20(水)
10時-11時


スポンサーサイト






【全てのレッスンに共通】
《持ち物》
ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
飲み物、お子様が好きなおもちゃ

《服装》
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)

【料金】
初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)←一番人気!

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)

【ご予約】
LINE@
友だち追加
または
ucorolling@gmail.comへお願いします。

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


スポンサーサイト







nice!(0)  コメント(0) 

【9/5㈫募集中】バランスボールdeママ交流会 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
ママイルスタッフUCOです!

夏休み後半!
子どもたちの宿題も全部終わり、新学期が近づいてきました!
早くこいこい新学期(^▽^;)

新学期早々、ママイルでは前回大好評だった
「バランスボールdeママ交流会」
を開催します!


スポンサーサイト






産後の体のメンテナンスってどうしたらいいんだろう?
バランスボールって何だろう?
子育ての悩み、他のママたちはどうしているんだろう?
産後ケアって何してるんだろう?
運動したいけど子連れで本当に出来るの?
産後の心のケアが気になるけど、どんなケアをするの?


などなど、産後にまつわる気になることをワイワイ話しに来ませんか?
ママイルの産後指導士やバランスボールインストラクターに気になることをどんどん聞いて下さい^^
バランスボールを使った有酸素運動も体験して頂きます。

産後体重が戻らない。
子どもの寝かしつけに苦労している。
体力の低下を感じる。
お腹がいつまでもぽよんとしている。
運動が苦手。
子連れで運動がしたい。

この悩み↑バランスボールで解決できます(≧▽≦)
是非体験してください!

当日の流れはこちら
①会の説明
②読み聞かせタイム(子どもたちにリラックスして過ごしてもらいたい)
③バランスボールエクササイズ(寝かしつけ体験・肩こり解消など)
④フリータイム交流会
自己紹介・お題に合わせたトークタイム・フリータイム


スポンサーサイト







【日時】9月5日(火)
【場所】東部地域交流センター むらさきかん
名鉄 藤川駅 徒歩1分
道の駅 藤川宿隣



【時間】10時-11時30分予定
【料金】500円

むらさきかん満席→増席しました! ドタ参大歓迎です!

お申し込みはLINE友だち追加
またはhttps://ws.formzu.net/fgen/S81623086/までご連絡下さい!

■今後の予定
2017/9/5(火)    
10:00~11:30
むらさきかん

2017/9/27(水)
10:00~11:30
西尾市鶴城ふれあいセンター

2017/10/3(火)    
10:00~11:30
なごみん

2017/11/28(火)
10:00~11:30
よりなん

2017/12/19(火)
10:00~11:30
りぶら

2018/1/30(火)
10:00~11:30
よりなん

2018/3/13(火)
10:00~11:30
悠紀の里

2018/4/17(火)
10:00~11:30
よりなん

2018/5/15(火)
10:00~11:30
なごみん


「バランスボールdeママ交流」は、岡崎市、西尾市にて開催していきます。
ご予約、随時受付しております♪

ママイルの産後ケア、体感しに来てくださいね♪

出張レッスン、講座も承ります。お気軽にコメントよりご相談下さい。


nice!(0)  コメント(0) 

【8月レッスン情報】 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
市民活動団体 産後ケア ママイルスタッフ
UCO(松井裕子)です!

あわわわ(*_*;8月に突入してしまいました!
去年まで保育園に行っていた次男も今年からガッツリ夏休み!
我が家の学区の学童はフルタイムのお母さんたちで一杯なので、
夏期のみの受け入れがなく、2人揃って家にいるのです((+_+))

保育園まではお盆以外はずっと通えたので、何も心配せずに働けたし、
本当に有難かった(>_<)

フルタイムという働き方でないと入れない学童・・・。
我が家は祖父母がサポートしてくれているので、何とかやれますが、
パートタイムで働くお母さんにとっては本当に頭を抱える問題です。

夏休み空いている教室の活用×大学生の夏バイトとかで
解決できないものでしょうか・・・。



スポンサーサイト






さて、8月は前半お休みをいただきまして、レッスンは後半へ!
【8月レッスン情報】

子連れOK!! 産後ケアバランスボール

《会場》
連尺学区市民ホーム 1階和室
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

詳しい場所案内はこちら
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html

《日程》
8/18(金)、8/25(金)、8/31(木)
10時-11時
   

大人女子のための アンチエイジング バランスボールクラス

《会場》
まざりん(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階

《日程》
8/30(金)
10時-11時


【全てのレッスンに共通】
《持ち物》
ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
飲み物、お子様が好きなおもちゃ

《服装》
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)



スポンサーサイト






【料金】
初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)←一番人気!

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)

【ご予約】
LINE@
友だち追加
または
ucorolling@gmail.comへお願いします。

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


スポンサーサイト






IMG_2831.JPG
8月4日タコフェス。たくさんのご参加ありがとうございました!
nice!(0)  コメント(0) 

【7月レッスン情報】新料金・新会場で開催します。 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
市民活動団体 産後ケア ママイルスタッフ
UCO(松井裕子)です!

レッスン会場、料金も新たに7月レッスン行います!
内容もパワーアップしてみなさんに元気と健康をお届けします!!


スポンサーサイト






新会場のご案内
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html
新料金のご案内
http://sangocare.boo-log.com/e410590.html

【7月レッスン情報】

子連れOK!! 産後ケアバランスボール

《会場》
連尺学区市民ホーム
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

詳しい場所案内はこちら
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html

《日程》
7/7(金)、7/14(金)、7/21(金)
10時-11時
   

大人女子のための アンチエイジング バランスボールクラス

《会場》
まざりん(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階

《日程》
7/5(水)、7/19(水)
10時-11時


【全てのレッスンに共通】
《持ち物》
ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
飲み物、お子様が好きなおもちゃ

《服装》
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)



スポンサーサイト






【新料金】
初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)

【ご予約】
LINE@または
ucorolling@gmail.comへお願いします。

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


スポンサーサイト





16-01-19-17-15-22-224_deco.jpg
nice!(0)  コメント(0) 

【新料金のご案内】 [レッスン情報]

こんにちは^^
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田 
ママイルスタッフ 
UCO(松井裕子)です。

6月でインストラクター活動を始めまる2年を迎えました。
これまで20代~70代まで幅広い年代の方にレッスンにご参加頂きまして、心からお礼を申し上げます。

3年目を迎えるに当たり、レッスン料の改定を致しましたので、ご案内申し上げます。

レッスン料金にはレッスン中の万が一事故やケガに対応できる保険に加入しておりますので、その保険料が含まれています。
バランスボールの維持、安全性を保つためバランスボールレンタル料を別途設定致します。


スポンサーサイト







【新料金】

初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)


【マイボールについて】
ご持参頂けるバランスボールは耐久性・安全性の観点からギムニク社製バランスボールのみとさせて頂きます。



IMG_1535.JPG
 
【バランスボール販売価格(税込)】
55㎝ボール 5000円
ポンプ 1200円
ボール+ポンプセット 6000円

子どもサイズ45㎝ 4000円
子どもサイズ30㎝ 3000円
65㎝ 6000円
上記3サイズは取り寄せになるためお日にちがかかります。
お気軽にお声がけ下さい(^_-)-☆





スポンサーサイト






nice!(0)  コメント(0) 

【レッスン会場変更のお知らせ】 [レッスン情報]

こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、幸田、豊田
ママイル スタッフ
UCO(松井裕子)です。


スポンサーサイト







【会場変更のお知らせ】
これまで開催しておりました
・なごみん
・むらさきかん
での産後ケアバランスボールレッスンを7月より
連尺学区市民ホームで開催致します。

連尺学区市民ホーム
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

りぶらから徒歩1分
無料駐車場ございます。

1号線から北上りぶら前を通り
11.png

最初の信号を右折
12.png
角の広場の隣に駐車場がございます。
Screenshot (3).png
こちらの駐車場は市民ホームご利用の方のみご利用いただけます。
施設内にどなたもいない場合は施錠されてしまいますのでご注意下さい。



スポンサーサイト




nice!(0)  コメント(0) 

【募集中】6月23日スタート!産後トータルケアクラス [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

私の産後は体が辛い、気持ちが辛い、何とかしたい。
でもあかちゃんいるし、自分にお金はかけたくないし、どうすればいいのかもわからない。
時間がたてば、子供がもう少し大きくなれば、楽になるのかな。

子育てって思ってたよりもずっと孤独で、必死で、夢見てたママライフと全然違う。
人見知りだし、ママ友とかどうやって作ったらいいかわからない。

パパや家族へのイライラもどうコントロールすればいいのか、どうして自分はこんな風になっちゃったんだろう。

些細な事を気にしたり、泣いたり、自分ばっかり大変で、出産前と生活を一変させて頑張ってるのに誰も私を認めてくれない。

そんな思いを抱え、処理できないまま闇雲に毎日を過ごしていました。

妊娠中は手厚い検診や相談できる環境が整っているのに産後はどうしてこんなにほったらかしなの?
誰に助けを求めたらいいの?
そんな疑問を抱きながら検索した「産後ケア」

気持ちをほぐすもの
体を整えるもの
産後うつの情報
相談窓口

当時は今よりもずっと情報が少なくて、どれもピンときませんでした。

そして次男を出産後に出会ったのが、
一般社団法人体力メンテナンス協会の「産後トータルケア」

心だけじゃない 体だけじゃない 一時的じゃない 心も 体も 自分もケアする 産後ケア

私が求めていた産後ケアはこれだ!と思い、
これまでに私は2回産後トータルケアクラスを受けました。

今まで考えていなかったような自分に気づいたり、
カラダを動かすことで頭も心もスッキリしたり、
自分の不調が何からくるかが分かって安心したり、
口に出したことがない思いを口に出してドキドキしたり、
同じ内容を2回受けても考えることも感じ取ることも違う奥の深い内容です。
産後トータルケアクラスでは6週間、同じメンバーで集まり、
体力を取り戻し、筋力を付け、
自分にフォーカスを当て、知らずに蓋をしていた自分を再発掘して
産後を学び、対処方法を身につけます。

そして6週間をともにするメンバーとはママ友としてだけではなく、
一人の女性としての仲間意識が芽生えます。

また産後増える一方だった体重が減ったり、
お腹回りが目に見えてスッキリしたり、
悶々としたりイライラした時に、
感情に振り回されず、自分と向き合えるようになります。


心も体もメンテナンス(再構築)して、自分らしく生きていく。
そのために必要なケアがたくさん詰まったクラスです。

≪当てはまる方にオススメ!≫
体力がなくてやる気が出ない
産後太りが戻らない
すぐにイライラしてしまう
産後のカラダとココロについて知りたい
旦那さんに優しくしたい
「わたしばっかり・・・」と思ってしまう
子連れで運動したい
子連れで出かけたい
自分のケアがしたい
ママになったからと色んなことを諦めている
友達がなかなかできない
虚弱体質になった

ママは自分のケアを後回しにしがち。
しかし、毎日笑顔で元気に家族と過ごすためにも、子育てにも体力と健康が不可欠です。
チェックに当てはまった方は是非ご参加下さい^^

≪産後トータルケアクラス受講のご感想≫ 春から始まる新しい暮らしを母として妻として嫁としてまわしていかなくてはならないプレッシャーがありました。 プレッシャーが消えたわけではないけれど、腹を据えて向き合える覚悟が決まりました。 この講座のおかげで私という軸を再発見できたので無理せず頑張れそうです。 特にコミュニケーションとパートナーシップのワークが勉強になり、これからもずっとずっと意識して実践して行きたいです。 毎回、濃い内容を分かりやすい例えを交えて笑顔で明るく前向きに伝えてくださったので私の心にすんなり染み込んでいきました。 充実した6週間でした。ありがとうございました。



~ココロとカラダを整える6週間~ 産後トータルケアクラス(お子様連れOK)

【クラス内容】 バランスボールエクササイズ セルフケア 脳内メンテナンスワーク  (120分/回)


1週目
バランスボール
お腹周り・姿勢ケア
産後脳トレ

2週目
バランスボール
肩回りケア
セルフトレジャーハンティング

3週目
バランスボール
おっぱいケア
コミュニケーション

4週目
バランスボール
骨盤ケア
パートナーシップ

5週目
バランスボール
自律神経コントロール
親子関係

6週目
バランスボール
骨格調整
5年後の自分
【参加要件】 産後1ヵ月検診を終えて問題がなかった方~産後経過年数は問いません。
【開催日】 6/23、6/30、7/7、7/14、7/21、7/28(全金曜日) 時間:9時半~11時半 【受講料】  全6回 ¥18.000 (保険代・ボールレンタル代込み)   ※お休みされた場合は振替受講可能です。 【会場】
図書館交流プラザりぶらから徒歩1分
無料駐車場有
お申込み後に詳細はお伝えします。
【持ち物】 ・水分補給用のお飲物 ・動きやすい服装
【ご予約】 LINEからご予約頂けます。まずはお友達登録をお願いします。 友だち追加 またはメール ucorolling@gmail.com ・お名前 ・産後月数(年数) ・ご住所 ・お子様連れかどうか をお知らせ下さい^^ レッスン中、お子様がぐずったりしても大丈夫ハート 抱っこも、授乳も、おむつ替えも、寝かしつけも気にせずお子様に合わせてしてあげてくださいね。お子様の”安心・安全が最優先”にしながらママのケアを行います^^ ご質問、ご相談も受け付けております。 受講を迷っている方、内容に不安や疑問がある方、お気軽にお問合せ下さい^^

nice!(0)  コメント(0) 
前の10件 | - レッスン情報 ブログトップ