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【8月/9月レッスン情報】 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
市民活動団体 産後ケア ママイルスタッフ
UCO(松井裕子)です!


夏休み終了まであと1週間!
いやー毎日どう過ごそうか頭を悩ませた夏休み前。

仕事、遊び、旅行、お出かけ、お盆、子供会、宿題
で、過ぎてみればあっという間でした。

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癒し~[揺れるハート]

はぁ。そろそろ一人時間が欲しいwww

さて、皆さん、夏バテしていませんか?
大気が不安定な日が続き、晴れれば猛暑、家の中ではクーラーや冷たい食べ物で冷え、
疲れが抜けない感じ、ありませんか?

疲労回復には寝る!食べる!そして有酸素運動です!

軽く息が弾むくらいの有酸素運動をすると体の隅々まで酸素が行き届き、疲労回復物質をたくさん作りだします。

しばらくバランスボールをしない日が続くと、体が重ーくなってきて、血や老廃物が滞っている感覚が出てきます。
そういう時はバランスボールで音楽をかけながら10分くらい弾みます。
すると血がめぐり、カラダも頭も本当にスッキリ[ぴかぴか(新しい)]


レッスンでは最後に皆さん病みつきの「リラックスタイム」
があるので、更にスッキリ感を感じられますよ^^


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【8月/9月 レッスン情報】

子連れOK!! 産後ケアバランスボール

《会場》
連尺学区市民ホーム 1階和室
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

会場へのアクセスはこちら
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html

《日程》
8/25(金) 10時-11時
8/31(木)←臨時開催 10時-11時
9/22(金) 13時30分-14時30分10-11時に変更
9/29(金) 10時-11時


大人女子のための アンチエイジング バランスボールクラス

《会場》
まざりん(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階

会場へのアクセスはこちら
https://ameblo.jp/835525/entry-12129424382.html

《日程》
8/30(水)、9/6(水)、9/20(水)
10時-11時


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【全てのレッスンに共通】
《持ち物》
ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
飲み物、お子様が好きなおもちゃ

《服装》
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)

【料金】
初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)←一番人気!

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)

【ご予約】
LINE@
友だち追加
または
ucorolling@gmail.comへお願いします。

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


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尾張旭市「Let's産後ケア」 [産後ケア]

今日は苦手な高速に乗って行ってきました!
尾張旭市!
同じ協会の先輩、田中祐子先生が尾張旭市主催の講座で担当されている「Let’s産後ケア」のアシスタントに入らせて頂きました。


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この講座なんと[exclamation]予約なし、参加費無料なんです。
なんて素敵な街なんだ尾張旭[exclamation] 

ふらっと支援センターに遊びに来たら産後ケア講座あったら来てみました。

全然OKd(^_^o)

こどもの体調がイマイチだったから参加出来るかわからなかったけど、今日は元気なので来ました。

全然OKd(^_^o)

寝不足で頭がガンガンするから今日はやめておこう。

全然OKd(^_^o)

気軽に、その日の都合や体調で参加を決められてキャンセルの連絡もいらない仕組みはママにはとてもありがたいですよね。



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そして間口が広い分、たくさんのママ達に、産後ケアを知ってもらう事が出来て、さらにその内容が 

・楽しい
・飽きない
・ココロがスッキリ
・カラダもスッキリ

ともなれば、
リピートしたくなるし、
産後ケアもっと知りたい[exclamation]?
もっとやりたい[exclamation]と広がっていく。

産後ケアは特別な事ではないんです。
出産を経験したママ達皆んなに必要なこと。

その酷い肩こりも。
気になる骨盤の歪みも。
パパに対するイライラも。
戻らない体重も。
人には言えない尿もれも。
子育てに感じる孤独感も。
ママ友がいない寂しさも。
1人で頑張る育児も。
どうしようもなく気分が沈んでしまう事も。

自分だけじゃない。
「今だけ我慢」しなくていい。
助けてと声を出そう。
怖がらなくても、
ちゃんと対策はあるよとお伝えしたい。
産後ケアを根付かせたい!

そのためには、発信し続けること。
行政と力を合わせて、「産後ケアが当たり前」になるように活動していくこと。


活動地域は違えども、見ている方向が同じ。
伝えたいことが同じ仲間がいるというのはとても心強いです。

田中祐子先生、アシスタントでご一緒させて頂いたりゃーこ先生。
今日はありがとうございました。

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(中央)田中祐子先生ブログ
https://ameblo.jp/yukotanaka

(左)りゃーこ先生ブログ
http://ameblo.jp/ryako-sun


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【9/5㈫募集中】バランスボールdeママ交流会 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
ママイルスタッフUCOです!

夏休み後半!
子どもたちの宿題も全部終わり、新学期が近づいてきました!
早くこいこい新学期(^▽^;)

新学期早々、ママイルでは前回大好評だった
「バランスボールdeママ交流会」
を開催します!


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産後の体のメンテナンスってどうしたらいいんだろう?
バランスボールって何だろう?
子育ての悩み、他のママたちはどうしているんだろう?
産後ケアって何してるんだろう?
運動したいけど子連れで本当に出来るの?
産後の心のケアが気になるけど、どんなケアをするの?


などなど、産後にまつわる気になることをワイワイ話しに来ませんか?
ママイルの産後指導士やバランスボールインストラクターに気になることをどんどん聞いて下さい^^
バランスボールを使った有酸素運動も体験して頂きます。

産後体重が戻らない。
子どもの寝かしつけに苦労している。
体力の低下を感じる。
お腹がいつまでもぽよんとしている。
運動が苦手。
子連れで運動がしたい。

この悩み↑バランスボールで解決できます(≧▽≦)
是非体験してください!

当日の流れはこちら
①会の説明
②読み聞かせタイム(子どもたちにリラックスして過ごしてもらいたい)
③バランスボールエクササイズ(寝かしつけ体験・肩こり解消など)
④フリータイム交流会
自己紹介・お題に合わせたトークタイム・フリータイム


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【日時】9月5日(火)
【場所】東部地域交流センター むらさきかん
名鉄 藤川駅 徒歩1分
道の駅 藤川宿隣



【時間】10時-11時30分予定
【料金】500円

むらさきかん満席→増席しました! ドタ参大歓迎です!

お申し込みはLINE友だち追加
またはhttps://ws.formzu.net/fgen/S81623086/までご連絡下さい!

■今後の予定
2017/9/5(火)    
10:00~11:30
むらさきかん

2017/9/27(水)
10:00~11:30
西尾市鶴城ふれあいセンター

2017/10/3(火)    
10:00~11:30
なごみん

2017/11/28(火)
10:00~11:30
よりなん

2017/12/19(火)
10:00~11:30
りぶら

2018/1/30(火)
10:00~11:30
よりなん

2018/3/13(火)
10:00~11:30
悠紀の里

2018/4/17(火)
10:00~11:30
よりなん

2018/5/15(火)
10:00~11:30
なごみん


「バランスボールdeママ交流」は、岡崎市、西尾市にて開催していきます。
ご予約、随時受付しております♪

ママイルの産後ケア、体感しに来てくださいね♪

出張レッスン、講座も承ります。お気軽にコメントよりご相談下さい。


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【8月レッスン情報】 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
市民活動団体 産後ケア ママイルスタッフ
UCO(松井裕子)です!

あわわわ(*_*;8月に突入してしまいました!
去年まで保育園に行っていた次男も今年からガッツリ夏休み!
我が家の学区の学童はフルタイムのお母さんたちで一杯なので、
夏期のみの受け入れがなく、2人揃って家にいるのです((+_+))

保育園まではお盆以外はずっと通えたので、何も心配せずに働けたし、
本当に有難かった(>_<)

フルタイムという働き方でないと入れない学童・・・。
我が家は祖父母がサポートしてくれているので、何とかやれますが、
パートタイムで働くお母さんにとっては本当に頭を抱える問題です。

夏休み空いている教室の活用×大学生の夏バイトとかで
解決できないものでしょうか・・・。



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さて、8月は前半お休みをいただきまして、レッスンは後半へ!
【8月レッスン情報】

子連れOK!! 産後ケアバランスボール

《会場》
連尺学区市民ホーム 1階和室
〒444-0058
岡崎市魚町1丁目4番地

詳しい場所案内はこちら
http://sangocare.boo-log.com/e410581.html

《日程》
8/18(金)、8/25(金)、8/31(木)
10時-11時
   

大人女子のための アンチエイジング バランスボールクラス

《会場》
まざりん(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階

《日程》
8/30(金)
10時-11時


【全てのレッスンに共通】
《持ち物》
ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
飲み物、お子様が好きなおもちゃ

《服装》
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)



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【料金】
初回参加費 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)

2回目以降参加費 1500円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
マイボール持参の方 1200円(保険料込) 

マイボール無 5回券 6000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)←一番人気!

マイボール有 5回券 5000円(保険料込)←最安!

その他5回レッスンにご参加頂きますと500円割引になるポイントカードがございます。(ご参加者全員対象申し込み不要)

【ご予約】
LINE@
友だち追加
または
ucorolling@gmail.comへお願いします。

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


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8月4日タコフェス。たくさんのご参加ありがとうございました!
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