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【2月3月レッスン情報】 [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田 UCO(松井裕子)です!

さて、2-3月いよいよ年度末ですね。
いつもレッスンに来て下さる方の中にも4月に職場復帰を控えてる方が多く見えて、生活が大きく変わることへの不安やお子様と離れることへの寂しさを皆さん感じていらっしゃいます。

私もその一人でした。

私の社会復帰はパートでしたが、結婚以来6年間専業主婦だったので、時間の短いパートでも、すっかり染み付いた子ども優先のお昼寝付き生活から、定時に家を出て、子供たちを送り、仕事をして、お迎え行ってご飯作って・・・って本当にできる?!私大丈夫?!

と不安でしかなかったです。

実際、ものすごく大変でした。
何が大変かというと、私の場合は時間の制約よりも体力の消耗が激しくて、体がついて行かず、仕事から帰宅して子どもたちをお迎えに出かけるまで30分休憩・・・zzz。

のつもりが1時間後に保育園の先生から電話で飛び起きたことがあるくらい、体力がないことが問題でした。

ワーキングママは本当に体力が必要です。
皆さん、体力の準備は万全ですか?

週2-3回運動をして、体力が付き始めるまでに6週間かかると言われています。
4月まで残り2ヵ月。
まだ間に合います!

レッスンでしっかり弾んで、お家でもバランスボールが出来るとより効果的ですね^^
バランスボールはお家で手軽に出来て、音も静かでスペースもいらないのでお仕事に復帰してからの運動不足解消にもオススメです!

バランスボールはレッスンで使用しているギムニク55(cm)を私から購入して頂く事も出来ます。

バランスボールのみ5000円(税込)
バランスボール&手動ポンプセット6000円(税込)
手動ポンプのみ1200円(税込)

お気軽にご相談下さい^^

【2-3月レッスン情報】 ★むらさきかん★(東部地域交流センター) 岡崎市藤川町田中19  産後ケアバランスボール(お子様連れOK!) 2/9(木)、2/23(木)、3/9(木)、3/23(木) 10時~11時 ★なごみん★(北部地域交流センター) 岡崎市西蔵前季平45-1 産後ケアバランスボール(お子様連れOK!) 2/7(火)、2/21(火)、3/7(火) 10時~11時 ★まざりん★(子育て支援スペース) 岡崎市康生通東1-21 みどりやビル2階 大人女子のためのバランスボール 2/1(水)、2/15(水) 10~11時 ご予約はLINE@または ucorolling@gmail.comへお願いします。   
 【全てのレッスンに共通】
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)    飲み物、お子様が好きなおもちゃ 服装:レッスンは裸足で行います。    動きやすい服装でお越しください。(スカート不可) 料金:1000円(保険料込み)/回 初めてご予約される方は ・お名前 ・お子様連れの方は月齢(年齢) ・ご希望日 をお知らせくださいね!


【講座情報】
3月16日(木) HAPPY母乳相談会・座談会 開催

母乳相談のプロ あだち助産院 院長の足立悦子先生をお迎えして母乳相談会と同じ悩みを持つママ同士での座談会を行います。詳細は後日UPしますので、気になる方は予定を開けておいてくださいね^^

皆様のご参加お待ちしております(*^^*)



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嬉しいご報告 妊活はバランスボールで! [産後ケア]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田 UCO(松井裕子)です!

1通のメールを頂きました。

2児のママAちゃんに出会ったのは11月末。ママ向けイベントでした。
3人目のお子さんを考えていたAちゃんはバランスボールは妊活にいいという話を聞き、すぐにバランスボールを購入し、ご自宅でバランスボールに取り組まれ、その後私のレッスンに2回参加して下さいました。

レッスンはイベントから1週間くらい空いていたのですが、その時にはすでに体の変化を感じ、体力がついてきたととても嬉しそうに話されていました。

そんなAちゃんから年明けにメールを頂いたのですが、それがこちら(掲載許可頂いています。)

『妊活に良い!と聞いて、約1ヶ月真面目に(笑)バランスボールをやったところ、第3子を授かりました(^O^)
偶然なのかもしれませんが、私はバランスボールで妊娠出来た!って思ってます。
たった1ケ月だけど、かなり体の変化を感じていたので、
きっとバランスボールのおかげ(^-^)

なので、もし妊活中の人がいたらぜひぜひバランスボールオススメしてくださいね。』

もうメールを見て泣きそうでした。

Aちゃんが1ヵ月一生懸命、バランスボールに取り組まれて、体を整える努力をされたからこそ、そして赤ちゃんにとってベストなタイミングだったからこそですが、私たちの活動が少しでもお役に立てたのであればこんなに嬉しいことはありません。

そしてAちゃんは産後ケアの重要性についても凄く理解共感してくださっていて、
『産婦人科の先生にバランスボールは早産予防になるから、まだ妊娠をのぞむならもっと早くからやって骨盤ていきん鍛えとけばよかったね、1ヶ月間じゃねーと、言われたこと。

ほんと、もっと早くやればよかった。でも、産後ってみんな必死過ぎて
そんな行動する余裕ないですよね。

なので、産後一人の世界に落ちていってしまうママたちを
強制的に引き上げてくれる先生の活動はまさに神です!』

と言って下さいました(涙)。
「神」だなんてとんでもないですが(汗)、Aちゃんの言う通り産後のママは一人の世界に陥りがちです。みんな必死に頑張っています。

でもその頑張りは時にココロやカラダのバランスを崩したり、孤独や辛さを誰にも相談できずに抱えこんだり、気持ちに余裕が持てなくなってしまうことも。

そんなママたちのココロが少しでも楽になるように、子育てを楽しめる体力つけてたくさん笑顔になれるように私は活動しています。

Aちゃんはバランスボールに出会ったことで、すでに産後が楽しみだと教えてくれました。

こうして嬉しいご報告を頂ける事、私の活動を応援して下さる事、本当に感激です。
そしてメールを頂いて私自身気づいた事、気持ちを新たにしたことがいくつもあり、心から感謝の気持ちで一杯です。

明日から始まる産後トータルケアクラス。遠方から来て下さる方もお見えになります。

ハッキリ言ってめっちゃ緊張していますw
全てのママに必要な産後ケア。私がお伝えしたいことがてんこ盛りのクラス。頑張ります!

最後になりましたが、Aちゃん、ご懐妊本当におめでとうございます。
またお会いできる日を楽しみにしています!
暖かくして楽しいマタニティライフをお過ごしくださいね!




産後のココロとカラダを整える 産後トータルケアクラス開講! 2017年1月16日(月)スタート! 日程:1/16、1/23、1/30、2/6、2/13、2/20(全月曜日) 時間:10時~12時 料金:18.000円→開講記念17000円 場所:小幡建設すまい館 岡崎市岩津町字新城121番地1 クラス内容:毎回バランスボールエクササイズ・セルフケア・各種ワークを行います。

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【1月レッスン情報】 [産後ケア]

あけましておめでとうございます^^
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
UCO(松井裕子)@岡崎・豊田・幸田です!

昨年は各バランスボールクラスにご参加下さいまして、誠にありがとうございました。

今年はより一層パワーアップしながら皆様の健康のお手伝いをしていきたいと思っております。どうぞ今年1年もよろしくお願い致します。

さて皆様どのような年末年始をお過ごしになられましたか?
まだ小学生は冬休みなので、私もまだなんとなくダラダラした気分が抜けません(^-^;
年末は親戚でお餅つき。つきたてのお持ちをたっぷりあんこで食べました(最高!)
大みそかはすき焼き、年始は母と義理の姉が作ってくれたおせちとお雑煮とお餅と551の蓬莱の豚まんとチョコレート・・・

書き出しただけでお腹いっぱいになるくらい、空腹を感じる暇がないくらい食べましたw

おかげで太りやすい体質にはしっかり反映され、ムチムチしております。

でもリセットの方法を知っていて実行できるので、お正月太りも怖くありませんヽ(^o^)丿

一人ではリセットできなーーーーーい!とお困りの方は是非お子さんと一緒にバランスボールしに来てくださいね(^_-)-☆

今年は本気ダイエットクラスやりたいなぁ。
興味あるかたメッセージお待ちしています(*^^*)

2017年も一杯弾むぞーーーーー!!!

ではレッスン情報です!

【1月レッスン情報】

★むらさきかん★(東部地域交流センター)
岡崎市藤川町田中19 
産後ケアバランスボール(お子様連れOK!)
1/12(木)、1/26(木)
10時~11時

★なごみん★(北部地域交流センター)
岡崎市西蔵前季平45-1
1/17(火)、1/31(火)
10時~11時
産後ケアバランスボール(お子様連れOK!)

むらさきかん・なごみんのご予約はLINE@または
ucorolling@gmail.comへお願いします。


   【全てのレッスンに共通】
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
   飲み物、お子様が好きなおもちゃ

服装:レッスンは裸足で行います。
   動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)

料金:1000円(保険料込み)/回

初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!

【その他レッスン】
★暮らしの学校1月期受講生募集★
・産後ケアバランスボール1/11スタート
http://www.kurashinogakkou.org/members/lecture_single/index/164/0043
・朝活若返りバランスボール1/11スタート
http://www.kurashinogakkou.org/members/lecture_single/index/164/0042

産後のココロとカラダを整える 産後トータルケアクラス開講! 2017年1月16日(月)スタート! 日程:1/16、1/23、1/30、2/6、2/13、2/20(全月曜日) 時間:10時~12時 料金:18.000円→開講記念17000円 場所:小幡建設すまい館 岡崎市岩津町字新城121番地1 クラス内容:毎回バランスボールエクササイズ・セルフケア・各種ワークを行います。


皆様のご参加お待ちしております(*^^*)

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