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【11月12月レッスン情報】 [レッスン情報]

こんにちは!
一般社団法人体力メンテナンス協会認定・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクターUCOです。

最近体調不良の方が多いですね。息子の小学校でも1クラスで10人休んだり、熱がなかなか下がらない風邪?が流行ったりしています。暑かったり寒かったり、気候が安定しなくて体にも負担がかかっているんですよね。
それから朝晩寒くなってきて冷え性の方は辛い時期の到来。
毎年カイロや腹巻や厚手の靴下で何とか温かく過ごそうとしている皆さん!
私はバランスボールのおかげで体の内側から熱を発しているので冷え性知らずです(*^。^*)
外から温めるのではなく、内側から体を温めて、免疫力UP,代謝UP,冷え性改善していきましょう! 【11月12月レッスン情報】 ★むらさきかん★(東部地域交流センター)
岡崎市藤川町田中19  産後ケアバランスボール(お子様連れOK!) 11/24(木)、12/8(木)、12/22(木) 10時~11時 ★なごみん★(北部地域交流センター)
岡崎市西蔵前季平45-1 11/2(火)、11/15(火)、11/29(火) 10時~11時 産後ケアバランスボール(お子様連れOK!) むらさきかん・なごみんのご予約はLINE@または ucorolling@gmail.comへお願いします。 ★まざりん★(子育て支援スペース)
岡崎市康生通東1-21
大人女子のための アンチエイジングバランスボール 11/2(水)、11/16(水)、12/21(水) 10時~11時
ご予約はLINE@またはucorolling@gmail.comまでハート
   【全てのレッスンに共通】
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル(まざりんは不要)
   飲み物、お子様が好きなおもちゃ
服装:レッスンは裸足で行います。
   動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)
料金:1000円(保険料込み)/回
初めてご予約される方は
・お名前
・お子様連れの方は月齢(年齢)
・ご希望日
をお知らせくださいね!
皆様のご参加お待ちしております(*^^*)
産後のココロとカラダを整える 産後トータルケアクラス開講! 2017年1月16日(月)スタート 日程:1/16、1/23、1/30、2/6、2/13、2/20毎週月曜日 時間:10時~12時 料金:18.000円 場所:小幡建設すまい館 岡崎市岩津町字新城121番地1 クラス内容:毎回バランスボールエクササイズ・セルフケア・各種ワークを行い産後について学びます。詳細は随時更新!

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私の産後~序章~ [産後ケア]

こんにちは!
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクターUCOです。

来年1月より、バランスボールに加え、自分の体を楽にするためのセルフケアとココロを整える脳内メンテナンスワークを取り入れた産後トータルケアクラスを開催します。

そこで私が産後ケアに携わることになった原点である、私の産後について振り返っていこうと思います。

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私は出産をした8年前、想像を超える大きな変化に戸惑うばかりでした。
この小さな命は自分にかかっているという緊張感。 泣き声を聞いても何を求めてるかなんてわからない!とりあえず授乳?
試行錯誤、半裸族の毎日。 抱っこでウロウロウロウロ。今日は抱っこ以外何してたっけ? 掃除が出来なかった。朝ごはんのお皿まだ洗ってない。 自分のリズムで生活できないことがこんなに大変だとは。 寝不足は覚悟していたつもりだったけど、こんなに長く続くとは。
寝不足だと頭痛がすることを新発見。
頭の芯が常にボーっとしてる。
今まで出来ていたことがテキパキ出来ない。自己嫌悪。 ママ友とランチに憧れていたけど、ママ友作りってどうやったらいいかわからない。 体力がなさ過ぎて、子供が寝たら私も寝る。 自分の寝る時間を確保することが最重要課題なため引きこもる。 1日大人と話すことがない孤独。 体重は戻ったのにジーパンの上に乗るお肉。 旦那さんにイライライライラ。 家族のよかれと思ってのアドバイスに牙をむく自分。 家族のよかれと思ってのアドバイスにいちいち傷つく自分。 慢性化した腰痛と肩こり。 風邪をひくと2-3ヶ月引きずる虚弱体質。 流行りの歌も、今やってるドラマも分からない。 外食も買い物も美容院もままならない。社会からの孤立。 いつも同じ服。おしゃれってなんだっけ。 産後がこんなに辛いなんて!産後がこんなに大変だなんて! 皆通り過ぎてきたことだし辛いのは今だけ? 皆がやってきたことだから私にも出来るはず? 自分でもわかる不安定なココロ。 私どうしちゃったんだろう。どうしてこうなっちゃったんだろう。 どうすればココロ穏やかに笑顔で毎日過ごせるんだろう。 思い描いていたような子育てライフが送れず ずっとモヤモヤイライラしていました。 こんなに辛いのに、産後は1回の検診で終わりなの? 誰にこの辛さを相談したらいいの? なんで産後は何もないのーーーー???   というのが私が産後。 何で産後には何もケアがないのか。
疑問に思いながらもその時はただただこどもが大きくなったら
少しは楽になるだろうと信じて、毎日必死で過ごしていました。
産後のココロとカラダを整える 産後トータルケアクラス開講! 2017年1月16日(月)スタート 日程:1/16、1/23、1/30、2/6、2/13、2/20 時間:10時~12時 料金:18.000円 場所:小幡建設すまい館 岡崎市岩津町字新城121番地1 クラス内容:毎回バランスボールエクササイズ・セルフケア・各種ワークを行います。詳細は随時更新!

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