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産後トータルケアクラス [産後ケア]

こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
UCO(ゆうこ)です。

私達体力メンテナンス協会では産後指導士による産後トータルケアするクラスその名も 産後トータルケアクラスというクラスを開催しています。

私は今このクラスを開講すべく、協会本部に毎週勉強に通っています。

このクラスは
①産後の体を整えるバランスボールエクササイズ
②産後独特の体の不調をケアするセルフケア
③モヤモヤしがちな心を整える脳内メンテナンスワーク

の三本柱で構成されていて、6週間かけて体と心を整えていきます。

このクラスは産後の様々な問題を解決するヒントが一杯詰まっています。

産後の問題の1つに孤独があります。

旦那さんが出勤してしまった後は、赤ちゃんと二人の時間。
赤ちゃんは可愛くて可愛くて仕方ないけど、泣き止まない時、自分の体調が悪い時、なかなか寝てくれない時、その時間はとてつもなく長く感じられ、外に出てもママ友もまだいなくて、大人としゃべる事に飢えています。

旦那さんが帰ってくる頃には赤ちゃんと一緒に寝落ちしたり、どっと疲れてしゃべる時間も気力も十分に持てないという事が多々あります。

そんな日々は孤独です。

人間は昔から子育てを共同して行ってきました。

そのため、一緒に子育てをする仲間を求めることはごく自然なことです。

でもママ友作りって社交的な人じゃないとなかなか難しかったりもします。

産後トータルケアクラスは、6週間同じメンバーで進めて行きます。

毎回自己紹介をして、自分について話します。
毎回同じメンバーで集まりお互いを知っていくと自然に繋がりが生まれます。

ママ友作りが苦手だなという人、家に引きこもりがちでどこかに出掛けたい人、産後トータルケアクラスの開講をお待ちくださいね。
開講までは産後ケアバランスボールをおかざきなごみんむらさきかんで開講しています。是非お越し下さいね。


【レッスン情報(お子様連れOK!)】

産後ケアバランスボール

産後の体の変化や、起こりやすい体調不良、についてお話しながら行います。

赤ちゃんを抱っこしながら出来る有酸素運動!
子育てに必要な体力UPに!
産後太りの解消に!
骨盤調整に!
免疫力UPに!
*産後経過年数は問いません

バランスボールエクササイズって何
こちら を見てね☆

【場所】
なごみん
(北部地域交流センター)

岡崎市西蔵前町字季平45-1

【日時】

2月16日(火)10:00~11:00→残2
2月23日(火)10:00~11:00 →満席Thank you

3月1日(火)10:00~11:00 →残4

3月15日(火)10:00~11:00

なごみんレッスンご予約→こちら 

なごみんでのレッスンはご予約が埋まりやすくなっています。

早めのご予約をお願いします。


【場所】

むらさきかん
(東部地域交流センター)

岡崎市藤川町字田中19

名鉄名古屋本線 藤川駅 下車徒歩1分


【日時】
2月18日(木)10:00~11:00→満席Thank you

3月10日(木)10:00~11:00

3月24日(木)10:00~11:00

むらさきかんレッスンご予約→こちら 

共通事項

【料金】
¥1000(保険料込)

【対象】
運動制限のない女性
お子様連れ歓迎(生後2か月~)

【持ち物】
飲み物、ヨガマットかバスタオル
お子様連れの方はお気に入りのおもちゃ

【お願い】
レッスンは裸足で行います。
動きやすい服装でお越しください。
お釣りのないようにご用意をお願いします。

【お問い合わせはucorolling@gmail.comまで。】

心一般女性向けクラス心

子連れじゃないし、産後何十年だし、バランスボールやってみたいけど若いママたちと一緒は恥ずかしいわ。という方!

何か運動を始めたいけど、運動が苦手で不安だわ。という方!

なかなか自分に合う運動が見つけられなくて。という方!

親の健康が気になるからバランスボール勧めたい!という方!

是非こちらのクラスにお越しください心

大人女子のための

アンチエイジング

バランスボールクラス

詳しくはこちら をご覧ください!

皆様のお越しをお待ちしています☆