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【募集中】6月23日スタート!産後トータルケアクラス [レッスン情報]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎・豊田・幸田
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

私の産後は体が辛い、気持ちが辛い、何とかしたい。
でもあかちゃんいるし、自分にお金はかけたくないし、どうすればいいのかもわからない。
時間がたてば、子供がもう少し大きくなれば、楽になるのかな。

子育てって思ってたよりもずっと孤独で、必死で、夢見てたママライフと全然違う。
人見知りだし、ママ友とかどうやって作ったらいいかわからない。

パパや家族へのイライラもどうコントロールすればいいのか、どうして自分はこんな風になっちゃったんだろう。

些細な事を気にしたり、泣いたり、自分ばっかり大変で、出産前と生活を一変させて頑張ってるのに誰も私を認めてくれない。

そんな思いを抱え、処理できないまま闇雲に毎日を過ごしていました。

妊娠中は手厚い検診や相談できる環境が整っているのに産後はどうしてこんなにほったらかしなの?
誰に助けを求めたらいいの?
そんな疑問を抱きながら検索した「産後ケア」

気持ちをほぐすもの
体を整えるもの
産後うつの情報
相談窓口

当時は今よりもずっと情報が少なくて、どれもピンときませんでした。

そして次男を出産後に出会ったのが、
一般社団法人体力メンテナンス協会の「産後トータルケア」

心だけじゃない 体だけじゃない 一時的じゃない 心も 体も 自分もケアする 産後ケア

私が求めていた産後ケアはこれだ!と思い、
これまでに私は2回産後トータルケアクラスを受けました。

今まで考えていなかったような自分に気づいたり、
カラダを動かすことで頭も心もスッキリしたり、
自分の不調が何からくるかが分かって安心したり、
口に出したことがない思いを口に出してドキドキしたり、
同じ内容を2回受けても考えることも感じ取ることも違う奥の深い内容です。
産後トータルケアクラスでは6週間、同じメンバーで集まり、
体力を取り戻し、筋力を付け、
自分にフォーカスを当て、知らずに蓋をしていた自分を再発掘して
産後を学び、対処方法を身につけます。

そして6週間をともにするメンバーとはママ友としてだけではなく、
一人の女性としての仲間意識が芽生えます。

また産後増える一方だった体重が減ったり、
お腹回りが目に見えてスッキリしたり、
悶々としたりイライラした時に、
感情に振り回されず、自分と向き合えるようになります。


心も体もメンテナンス(再構築)して、自分らしく生きていく。
そのために必要なケアがたくさん詰まったクラスです。

≪当てはまる方にオススメ!≫
体力がなくてやる気が出ない
産後太りが戻らない
すぐにイライラしてしまう
産後のカラダとココロについて知りたい
旦那さんに優しくしたい
「わたしばっかり・・・」と思ってしまう
子連れで運動したい
子連れで出かけたい
自分のケアがしたい
ママになったからと色んなことを諦めている
友達がなかなかできない
虚弱体質になった

ママは自分のケアを後回しにしがち。
しかし、毎日笑顔で元気に家族と過ごすためにも、子育てにも体力と健康が不可欠です。
チェックに当てはまった方は是非ご参加下さい^^

≪産後トータルケアクラス受講のご感想≫ 春から始まる新しい暮らしを母として妻として嫁としてまわしていかなくてはならないプレッシャーがありました。 プレッシャーが消えたわけではないけれど、腹を据えて向き合える覚悟が決まりました。 この講座のおかげで私という軸を再発見できたので無理せず頑張れそうです。 特にコミュニケーションとパートナーシップのワークが勉強になり、これからもずっとずっと意識して実践して行きたいです。 毎回、濃い内容を分かりやすい例えを交えて笑顔で明るく前向きに伝えてくださったので私の心にすんなり染み込んでいきました。 充実した6週間でした。ありがとうございました。



~ココロとカラダを整える6週間~ 産後トータルケアクラス(お子様連れOK)

【クラス内容】 バランスボールエクササイズ セルフケア 脳内メンテナンスワーク  (120分/回)


1週目
バランスボール
お腹周り・姿勢ケア
産後脳トレ

2週目
バランスボール
肩回りケア
セルフトレジャーハンティング

3週目
バランスボール
おっぱいケア
コミュニケーション

4週目
バランスボール
骨盤ケア
パートナーシップ

5週目
バランスボール
自律神経コントロール
親子関係

6週目
バランスボール
骨格調整
5年後の自分
【参加要件】 産後1ヵ月検診を終えて問題がなかった方~産後経過年数は問いません。
【開催日】 6/23、6/30、7/7、7/14、7/21、7/28(全金曜日) 時間:9時半~11時半 【受講料】  全6回 ¥18.000 (保険代・ボールレンタル代込み)   ※お休みされた場合は振替受講可能です。 【会場】
図書館交流プラザりぶらから徒歩1分
無料駐車場有
お申込み後に詳細はお伝えします。
【持ち物】 ・水分補給用のお飲物 ・動きやすい服装
【ご予約】 LINEからご予約頂けます。まずはお友達登録をお願いします。 友だち追加 またはメール ucorolling@gmail.com ・お名前 ・産後月数(年数) ・ご住所 ・お子様連れかどうか をお知らせ下さい^^ レッスン中、お子様がぐずったりしても大丈夫ハート 抱っこも、授乳も、おむつ替えも、寝かしつけも気にせずお子様に合わせてしてあげてくださいね。お子様の”安心・安全が最優先”にしながらママのケアを行います^^ ご質問、ご相談も受け付けております。 受講を迷っている方、内容に不安や疑問がある方、お気軽にお問合せ下さい^^

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