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ダイエットクラス生徒さんの変化がすごい! [ダイエットクラスレポ]

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
・産後指導士
・体力指導士
・バランスボールインストラクター
@岡崎、豊田、幸田、知立 
ママイルスタッフ UCO(松井裕子)です。

ダイエットクラスが始まって3週間が経とうとしています。
ここまでで皆さん大きく変わりました!

変わったのは「意識」と「行動」です。

・甘いものがやめられない
・食べることが大好き
・料理が好きじゃない
・お菓子が大好き
・運動何にもしてない

そう話していた皆さん。

この講座が始まってから

・甘いものをちょっと我慢してみようと思った。
・お菓子を手作りをするようになった。
・お料理の仕方が変わった。
・選ぶ食材が変わった。
・食べ過ぎた日のリカバーを実践した。
・骨盤を立てる意識を持てるようになった。
・ながら筋トレをしている。

意識の変化と行動の変化が着実に見られています!

そして、
「今までぺろりと食べていたアイスを久しぶりに食べたら胸やけがした。」
と味覚の変化まではっきりと現れ始めた方も^^

このクラスで一番大切なことは
とにかく痩せる事。

ではなく、痩せ習慣を身につける事です。

体重だけを目標にしてしまうと、達成した安心感でリバウンドしてしまうのはよくある話です。
大切なのは、健康的な食事を取りながら、身体活動に必要な筋力体力をつけ、健康であること。

そのためにはどういう食事がいいのか、どう日常生活に運動を取り入れたらいいのか。この2点を2ヵ月かけて習慣化して頂くことです。

IMG_6215.JPG

これはダイエットクラスの生徒さん手作りの米粉クッキー。
手作りだと材料は安心だし、砂糖の量も目に見えるので、食べ過ぎることもないですね^^

私も頂きましたが、ザクザクとした食感が少量でも満足感があり、砂糖はちょっとしか使ってないという事でしたが、程よい優しい甘さでとっても美味しかったです♡







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